Heilsame Übungen zur
- Kräftigung der Wirbelsäule
- Entspannung und Erfrischung der Nerven
- Stärkung des Stoffwechsels
Dieser Kurs ist geeignet für alle, die sich nach Entspannung, Regeneration, sowie nach Harmonisierung des körperlichen wie auch psychischen Befindens sehnen.
Es werden die asana, die Körperübungen des Yoga erlernt, sowie einige grundlegende Atem- und Entspannungsübungen angeleitet.
Weitere Kursinhalte sind praktische Bewusstseinsansätze zur Stressbewältigung und Stabilisierung bei Nervosität oder nervöser Erschöpfung. Darüber hinaus können auch Anregungen zur Gesundheitsbildung gegeben werden (z.B. bei Rückenproblemen, Allergie, Schlafstörungen etc.).
Bei Interesse möchte ich im Kurs auch einen kurzen Überblick über die Yogapfade und Übungswege des Osten wie auch des Westens vermitteln.
Bitte bringen Sie eine Decke oder geeignete Matte mit.